위장에 무리가 가는 음식을 먹거나 음주를 할 경우 구토가 따르기도 합니다.
길바닥에 석연치 않은 피자덩이를 만든다는 건 불쾌한 일이지요
물론 이런 경우 외에도 다양한 원인으로 구토를 하기도 합니다.
병균이나 바이러스도 구토를 일으키는 요인이 될 수 있지요
그래서 오늘은 구토를 일으키는 요인에 대한 정리와 구토를 멈추고 돕는 방법들을 알려드리겠습니다.
(구토 증상 원인)
먼저 우리의 음식물이나 먹은것들이 어디로 가는지를 알아야겠지요?
당연한 말이지만 "위" 입니다.
그럼 위에는 얼마나 많은 음식물을 담을 수 있을까요?
보통 성인 기준에서는 1.2L 패트병 한병 분량이라고 생각하면 편합니다.
위에서는 들어온 음식들을 위액을 쏘아 섞어 녹여 흡수라는 "소화"작용을 처리하죠
하지만 이 위에게도 허락되지 않는 무언가가 들어온다면 거부를 통해 우리 몸을 지킵니다.
예를 들자면 상한 음식이나 허용 이상의 음식을 먹었을 경우입니다.
이런 경우 위는 문을 열고 근육을 오므림으로서 체내에서 빼내려고 애씁니다.
그럼 입으로 들어왔으니 입으로 나가겠지요?
위액과 섞여 씁쓸한 맛의 토는 고약하기까지 합니다.
이외에는 질병도 있을 수 있습니다.
요약하자면 다음과 같습니다.
1. 해로운 음식 섭취
2. 너무 많은 음식 섭취
3. 지나친 스트레스나 멀미, 긴장
4. 임신
5. 음주
6. 요독증
7. 음식에 대한 신경성 예민
구토를 지속적으로 하신다면 스트레스나, 임신, 음주, 신경성 문제가 아닐지 고려해보시는게 좋습니다.
그럼 이어 구토를 멈추는데 도움이 되는 것들을 안내하겠습니다.
(구토 멈추기)
1. 자세를 옆으로 하기
토를 할 경우 음식물이 기도로 들어가는 것을 피하면 좋습니다.
위의 방향에 맞춰 돌리는게 좋은데 보는 시야에서 오른쪽으로 돌려주시기 바랍니다.
그리고 무릎을 구부린 채로 천천히 호흡을 하고 들숨 날숨을 내쉬면 구토를 멈추는데 효과적입니다.
2. 이온음료 섭취
구토의 경우 체내의 물질을 대량으로 빼내기에 탈수증상에 빠지기 수비습니다.
이때 체내 수분 흡수율이 좋은 이온음료를 통해 보충한다면 큰 도움이 됩니다.
물론 구토 직후에 많은 양을 마시면 속에 안좋을 수 있으니 천천히 조금씩 허락하는 만큼을 마셔줍시다.
3. 얼음찜질
차가운 것은 배의 안정에 도움이 될 수 있습니다.
복부에 얼음이나 차가운 수건을 대고 안정을 취합니다.
구토 직후의 배와 위 회복에 큰 도움이 될 것입니다.
4. 생강차
진저라고도 하지요.
생강은 톡쏘고 매운 향을 함유한 진게론을 함유하고 있습니다.
이 성분은 장 내를 안정시키는 역할을 합니다.
특히 이는 멀미시에 큰 도움을 주며 구토 유발을 막고 체내에서 느끼는 메스꺼움을 잠재우는데 큰 도움을 줍니다.
5. 매실
매실은 위에 들어가서 타액 분비를 활발하게 해주는 소화효소를 제공합니다.
또한 그 특유의 향은 구취해소에도 도움이 됩니다.
속 진정과 토 직후의 구취를 해결하는데 도움이 되니 이만한 음식물이 없겠지요??
6. 녹두
차가운 성질의 녹두는 독소와 열을 해소하는데 좋습니다.
구토 직후의 열은 위액과 위문을 움직이는 활동을 했기에 열이 강합니다.
이때 위열을 해소하는데도 도움이 됩니다.
7. 소금물
살균과 염증 해소에 좋은 소금물은 과음, 식중독, 구토 상황에서도 큰 도움이 됩니다.
또한 소독 성분으로 해로운 물질을 살균함으로서 위에 남아있을 세균을 막아주는 좋은 역할을 할것입니다.
8. 마
뮤신 성분을 함유한 마는 위염과 위산 과다 분비를 예방합니다.
이는 당연하게도 구토와 쓰림 현상에 도움이 됩니다.
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